每日會送上酒活動時間表，有yoga、cooking class、水上活動、太極、spa介紹，每天不同，有些課程專為小朋友而設。
我們三天都有上cooking class 有印度土豆餅、黑菌汁同新疆伴麵配蕃茄羊肉汁。
印度土豆餅，土豆即係薯仔。本身係印度師傅教，但佢放假返左鄉下，由一位被他教過嘅廚師教導，他很風詭。由搓麵粉到整餡料至煎熟都可以親身試一次，本身課堂只是一小時，玩玩下再品嚐制成品用了二小時，有得食有得玩，開開心心渡過。
黑菌汁，mix up 芥辣、松露油、橄欖油、美極醬油，只是攪拌所有材料就成，非常簡單。松露油味道很濃郁，一支價錢都很貴，用了成大半支，重皮呀！由於本人不太喜歡美極醬油，如果將美極醬油轉成鹽或普通醬油會比較好。
新疆伴麵配蕃茄羊肉汁，麵條要自己搓，醬汁材料要自己切，整個過程自己一手一腳做，廚師在旁指導。其實整麵條很容易，會自己在家試做。
Classing class is really good, can learn things, and can eat, so happy, enjoy it.

瑜珈由印度導師教導，大部份學生都少練習瑜珈，教的動作都容易掌握。

浮潛訓練，嘗試使用浮潛用具，例如：蛙鞋，潛鏡，吸管。教練講解一番，就可以下水試試，雖然只在泳池練習，但內心都有d驚，再加上自己成日忘記用口呼吸，下水就忍氣。幾好玩，下次再練習下就出海潛水，

少林太極，由少林寺大師教導，會在沙灘進行，可以同大自然融為一體，感受大自然美麗，自然風，海浪聲，小鳥飛翔，欣賞山景。大師會解釋＂陰＂＂陽＂，令我們更認識大自然傲秘。教導嘅動作都比較容易，可以在家/office 練習，雖然動作容易，但對身體很有好處，由其是對關節，所以依家我每天都重溫一下。
禪茶，也是由少林大師操刀，一邊泡茶，一邊講人生道理。泡的茶是武夷山嚴茶，即是水仙，茶味清淡，入口感覺好滑，很舒服。大師說有名牌袋、有名貴車、有錢，都不重要，最重要是空氣，無空氣就不能生存，但我們得到空氣只會用平常心。

Spa介紹，上了頭部按摩，更可以享受星級按摩。兩人一pair，一人做model，師傅先demo and 講解，然後我們輪流練習。手法容易，可以在家嘗試，但手力一定不及他們溫柔而有力。